8টি খাবার যা মসৃণ বলিরেখা সাহায্য করবে
ত্বকের যত্ন

৭টি খাবার যা মসৃণ বলিরেখা সাহায্য করবে

আপনি সঠিক খাবার খেয়ে আপনার ত্বককে সুন্দর এবং তারুণ্য অনুভূতি আনতে পারেন। যখন আপনার ত্বকের যত্নের কথা আসে, তখন আমরা মূলত এমন পণ্য এবং সিরাম সম্পর্কে চিন্তা করি যা ত্বকে প্রয়োগ করা হয়, যা আমাদের ত্বক উজ্জ্বল করতে এবং উন্নত করতে সহায়তা করে থাকে। তবে আমরা অভ্যন্তরীণভাবে অনেক কিছু করতে পারি যা ত্বকের উদ্বেগের সমাধান […]

ত্বকের ব্রণ এবং তেলতেলে ভাব দূর করার উপায়
ত্বকের যত্ন

ত্বকের ব্রণ এবং তেলতেলে ভাব দূর করার উপায়

আপনি যে বয়সেরই হোন না কেন গরম আসার সাথে সাথে ভাব দেখা দিতে পারে সেইসাথে মুখের ব্রণ হতে পারে। তবুও গরমে আপনার ত্বক তেলতেলে ভাব নিয়ন্ত্রণ করা অনেকাংশেই কঠিন হয়ে পড়ে। তেল তেল ভাব হওয়ার একটি কারণ হলো সেটি হচ্ছে সিবেসিয়াস নামক উপাদান থাকার কারণে। এটি আমাদের শরীরের মেদ বা চর্বি থেকে উৎপন্ন করে প্রাকৃতিকভাবে

মাথা ব্যথায় করণীয়
ফিটনেস

মাথা ব্যথায় করণীয়

মাথা ব্যাথা একটি আমাদের জন্য খুবই যন্ত্রণার বিষয়। মাথা ব্যাথা নিয়ে কাজ করা আমাদের বেশ অস্বস্তিকর। সেই সাথে তীব্র মাথাব্যথা হলে যন্ত্রণাদায়ক পরিচিতি তৈরি হয়ে থাকে। মাথাব্যথা মূলত এটি কোন রোগ নয় এটি রোগের একটি উপসর্গ মাত্র। এটি বিভিন্ন কারণে হয়ে থাকতে পারে সাধারণত আমাদের ঘুম কম হওয়া, পানি কম পান করা, সময়মতো খাবার না

রোজায় কয়েকটি উপায়ে সুস্থ থাকার উপায়
ত্বকের যত্ন

রোজায় কয়েকটি উপায়ে সুস্থ থাকার উপায়

অন্যান্য মাসের মতো রোজার মাসে একটুও ভিন্নতা রয়েছে। রমজান মাসে ধর্মপ্রাণ মুসলমানদের জীবনযাত্রার সময় পরিবর্তন হয়ে থাকে। এই রমজান মাসে থেকে শুরু করে ইফতার আহট মুহুর্ত পর্যন্ত পানাহার থেকে বিরত থাকতে হয় শেষ সময় আমাদের কোন প্রকার খাদ্য গ্রহণ করা যায় না এজন্য আমাদের কিছু পরিবর্তন আসে। যেহেতু আমরা সারাদিন না খেয়ে ক্লান্ত বোধ করি

কিডনি ভালো রাখার উপায়
সুস্থতা

কিডনি ভালো রাখার উপায়

আমাদের শরীরের পাঁচটি প্রয়োজনীয় অঙ্গের মাঝে কিডনি হলো একটি অন্যতম অঙ্গ। আমাদের মানবদেহে ডান পাশে এবং বাম পাশে দুটি কিডনি থাকে। এই কিডনি আমাদের মানব দেহের পানির ভারসাম্য রক্ষা করে বিভিন্ন দূষিত এবং বর্জ্য পদার্থ শরীর থেকে বের করে দেয়। এর ফলে আমাদের শরীর সুস্থ থাকে। আমাদের এই কিডনি দুটি যদি কখনো এই কাজগুলোর সঠিকভাবে

নবজাতকের যত্ন নিবেন যেভাবে এবং যেই ভুলগুলি করবেন না
শিশুদের স্বাস্থ্য পরিচর্যা

নবজাতকের যত্ন নিবেন যেভাবে এবং যেই ভুলগুলি করবেন না

শিশু জন্মের পরপরই নবজাতক শিশুর যত্ন নেওয়া শুরু করতে হয়। এই নবজাতক শিশুর যত্নে আমাদের অনেকের ভুল ধারণা বা কুসংস্কার রয়েছে। আবার অনেক সময় যারা প্রথম সন্তান নিয়ে থাকেন তাদের ক্ষেত্রে পরিচর্যা বা যত্নের বিষয়ে আরো বেশি কুসংস্কার ছড়িয়ে থাকে। অথবা আমাদের পরিবারের অন্যান্য সদস্যের মাধ্যমে নবজাতক কিভাবে যত্ন নিতে হয় সেটি জেনে নিতে হয়।

ভিটামিন ডি এর অভাবের লক্ষণ এবং প্রতিরোধের উপায়
ফিটনেস

ভিটামিন ডি এর অভাবের লক্ষণ এবং প্রতিরোধের উপায়

অন্যান্য পুষ্টি উপাদানের মত ভিটামিন-ডি ও আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি পুষ্টি উপাদান। এই ভিটামিন ডি এর সবচেয়ে বড় উৎস হলো সূর্যের আলো। আমাদের দেহের প্রতিটি কোষে ভিটামিন ডি গ্রহণ কারি গ্রন্থি বিদ্যমান রয়েছে। এছাড়াও অন্যান্য পক্ষ থেকে যেমন দুগ্ধ জাত পণ্য এবং মাঝ থেকেও এ ভিটামিন পাওয়া যায়। ভিটামিন ডি তৈরি হয় কোলেস্টেরল

আপনি সুস্থ থাকতে অতিরিক্ত স্থুলতা কমান
সুস্থতা

আপনি সুস্থ থাকতে অতিরিক্ত স্থুলতা কমান

আমাদের শরীরের ওজন যখন স্বাভাবিকের চেয়ে অতিরিক্ত ওজন বেড়ে যায় তখন সেটা সকলের জন্যই বেশ অস্বস্তিকর হয়ে দাঁড়ায়। বর্তমানে জীবন যাপন পদ্ধতির কারণে আমাদের অতিরিক্ত ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যা বেড়ে ই যাচ্ছে। ওজন নিয়ন্ত্রণে রেখে শক্তিশালী আমাদের শরীর গঠনের মাধ্যমে দূরে থাকা যায় বিভিন্ন রোগবালায়ের হাওয়া থেকে।  আমাদের শরীরের অতিরিক্ত অস্থলতা কমানোর চিন্তা করলে প্রথমেই

রাতে ঘুম না হওয়ার কারণ এবং সমাধান
সুস্থতা

রাতে ঘুম না হওয়ার কারণ এবং সমাধান

শারীরিক এবং মানসিক প্রশান্তির জন্য ঘুম খুবই একটি গুরুত্বপূর্ণ। একজন মানুষের নিয়মিত সঠিক মাত্রায় ঘুম না হলে ক্রমাগত মানসিক এবং শারীরিক সমস্যায় আক্রান্ত হতে পারে এ কারণে আপনার একটি সুন্দর জীবনেও বিপদমুখী হয়ে যেতে পারে। বিভিন্ন কারণে ঘুম না হওয়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে। তবে এর সঠিক কারণ খুঁজে বের করে আপনাকে সঠিক সমাধান করার

জিরা খাওয়ার উপকারিতা
ভেষজ

জিরা খাওয়ার উপকারিতা

আমাদের এশিয়া মহাদেশে জিরা স্বাস্থ্যের জন্য গুনাগুনের জন্য বেশ সুনাম রয়েছে। রান্নায় জিরা ব্যবহার করে থাকি। বিভিন্ন দেশে জিরা পানিতে ভিজিয়ে রেখে অনেকেই সেটি পান করে থাকে। এছাড়াও জিরা পানিতে রয়েছে অনেক উপকার। জিরা পানিতে রয়েছে আয়রন, ভিটামিন, কার্বোহাইড্রেট, এন্টি-কারসিনোজেনিক, মিনারেল এবং উপকারের সব উপাদান যা আমাদের বিভিন্নভাবে দেহের উপকার করে থাকে। এক চা চামচ

Scroll to Top